Cách làm trà gạo lứt đậu đen lá dứa tại nhà uống hàng ngày tốt cho sức khỏe

Chia sẻ công thức và cách rang trà gạo lứt đậu đen lá dứa uống tại nhà. Trà gạo lứt đậu đen có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, ngủ ngon,...

Xem VIDEO CÁCH LÀM TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN NGON

NHỮNG LOẠI TRÀ NGON DỄ LÀM TẠI NHÀ

CÔNG THỨC TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN NGON

1kg gạo lứt (huyết rồng)
400g đậu đen xanh lòng
100g lá dứa tươi

Gạo lứt có nhiều loại, loại mình làm trong video là gạo lứt đỏ hay còn gọi là gạo lứt huyết rồng. Đậu đen mình sử dụng là đậu đen xanh lòng, đậu đen này có nhiều dưỡng chất và tốt hơn đậu đen thường.

CÁC BƯỚC LÀM TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN TẠI NHÀ

- Đậu đen, gạo lứt và lá dứa rửa sạch rồi vớt ra rổ, đem phơi nắng đến khi khô ráo.

- Cho lá dứa vào chảo, rang lửa nhỏ 15 phút. Cho đậu đen xanh lòng vào, rang tiếp 15 phút. Cho gạo lứt vào, rang 15 phút.

- Đổ gạo lứt đậu đen ra mâm, để nguội hoàn toàn rồi cho vào hủ hoặc vào túi lọc để bảo quản dùng dần.

BÍ QUYẾT LÀM TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN THƠM NGON

- Tất cả các nguyên liệu như gạo lứt, đậu đen, lá dứa phải rửa sạch và phơi khô ráo rồi mới đem rang. Trong suốt quá trình rang phải để lửa nhỏ và đảo liên tục. Nếu để lửa lớn hoặc đảo không kỹ sẽ làm mất dần đi các chất tốt có trong trà.

- Bạn có thể uống trà gạo lứt đậu đen mỗi ngày vào buổi sáng, trước ăn sáng. Tuy nhiên, không thể dùng trà gạo lứt đậu đen thay thế cho nước lọc uống hàng ngày (vẫn phải uống đủ lượng nước lọc).

- Trà gạo lứt đậu đen sau khi rang xong, bạn để nguội rồi cho vào hủ thủy tinh hoặc hủ nhựa để bảo quản dùng dần. Mỗi ngày, bạn dùng 1 lượng nhỏ khoảng 20 - 30g và pha với 200ml nước sôi, chờ 15 - 20 phút cho ra trà là có thể uống được.

GẠO LỨT VÀ ĐẬU ĐEN LÀM MÓN GÌ NGON

Sữa gạo lứt

Chè đậu đen

Xôi đậu đen